FITHANDBAL

WAT IS FITHANDBAL?

Fithandbal is een concept dat ontwikkeld is om 30 plussers de kans te geven op eigen niveau recreatief te sporten. Het maakt niet uit welke sportervaring je hebt, iedereen is welkom op de fithandbaltrainingen. Dit kunnen ouders van spelende kinderen zijn die zelf niet (meer) aan sport doen en zin hebben om in een recreatieve, vrijblijvende context te bewegen. Daarnaast zijn ook ex-spelers die om diverse redenen (blessures, geen tijd meer, kinderen, …) gestopt zijn met competitiehandbal, welkom. Uiteraard zijn ook geïnteresseerden die geen link hebben met de handbalwereld van harte uitgenodigd om mee te sporten. Tijdens de fithandbalsessies doe je meer dan alleen handbal. Je werkt op een speelse manier aan het verbeteren van de uithouding en basiskracht. Daarnaast wordt ook elke training gehandbald met een aantal aangepaste spel- en wedstrijdvormen. In fithandbal ben je eigenlijk individueel in team aan het sporten.

Fithandbalkalender 2025-2026

zondag 16 november 2025 in Gent: info en inschrijvingen via Gerrit Vertommen: gerrit.vertommen@handbal.be

zondag 14 december 2025 in Groot-Bijgaarden: info en inschrijvingen via Matt Bevernage: mattbever@gmail.com

zaterdag 17 januari 2026 in Uilenspiegel (Wilrijk): info en inschrijvingen via Piet Nees: Piet.Nees@outlook.be

Clubs, sportdiensten,... die graag de fithandbalmap bekomen, kunnen deze gratis aanvragen via mail: gerrit.vertommen@handbal.be

Deze is opgesteld volgens het PULSE-POWER-PLAY principe. De verschillende delen zijn onlangs vernieuwd met heel wat nieuwe oefenstof en fotomateriaal binnen de 3 onderdelen van de fithandbaltraining.

Ook tijdens de tweede ‘Corona’ handbal time-out bleef de VHV niet bij de pakken zitten en voorzagen we voor wie dat wil een onlineaanbod.

Fithandbal online

Voor wie:

Doelgroep waren de fithandballers (30+) van de Vlaamse clubs. Daarnaast waren ook andere sportievelingen (niet-handballers) die op een goed begeleide manier aan hun conditie willen werken meer dan welkom. Dat kunnen deelnemers van alle leeftijden zijn, ongeacht hun sportief of handbalniveau. Iedereen is welkom. De oefenstof werd zo gekozen dat ook de kinderen actief kunnen deelnemen aan de onlinetrainingen en dat er dus in gezinsverband ook kon/kan (zie onder) gesport worden.

Lesgever: Gert-Jan De Vis.

Hij heeft heel wat ervaring als trainer binnen de handbalwereld, zowel bij de jeugd als bij de seniores. Daarnaast is het hij ook personal trainer (Bolster) en actief binnen de teambuildingssector (Ecco La Luna).

Opbouw van de trainingen:

Mobiliteit
Enkele stabilisatieoefeningen
Kern: Pulse of Power
Cooling down: correctieve oefening(en) naar blessurepreventie (bijvoorbeeld knie- en schouderstabilisatie)

Meer info of vragen? contacteer Gerrit Vertommen (Coördinator Fithandbal VHV) via 0486 90 67 46 of gerrit.vertommen@handbal.be

Hieronder vind je de links naar trainingen die doorgingen in najaar 2020/voorjaar 2021

Online fithandbaltraining 21 november 2020

Online fithandbaltraining 25 november 2020

Online fithandbaltraining 28 november 2020

Online fithandbaltraining 2 december 2020

Online fithandbaltraining 5 december 2020

Online fithandbaltraining 9 december 2020

Online fithandbaltraining 12 december 2020

Online fithandbaltraining 16 december 2020

Online fithandbaltraining 19 december 2020

Online fithandbaltraining 23 december 2020